健康な生活を送るには、適度に体を動かすことも重要ですが、食生活も同じくらい大切です。
自炊をするのがベストですが、忙しいときはそれも難しいですね。
外食をするときや、コンビニ等で買うときも、ヘルシーなメニューを選ぶように心がけています。
基本は「動物よりも植物を選ぶ」ということ。野菜、果物、豆、穀物を選択します。肉や魚は抑えます。とくに肉は控えるようにしています。
ホットヨガはやりません。ホットは体への負担が大きく、体調が悪くなります。むしろ危険だと思います。
体温を無理やり急激に上げるため、自律神経のバランスも崩れます。
ホットヨガが通常のヨガ（常温ヨガ）よりも健康上の効果が高いという科学的根拠は今のところないと思います。
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